为进一步提升职工队伍健康素质，促进“两院”高质量发展，我院工会决定在2024年三伏期间开展健身普惠活动，全院职工、家属与患者可积极参与全民健身运动，赶快来领取健康福利吧！

01讲授与带练“中医气功处方——易脊经（脊柱养生操）”

面向人群：本院职工、家属与相关患者

面向病种：针对颈椎病、腰椎病、颈肩腰腿筋骨关节痛、失眠、疲劳、焦虑症、抑郁症等常见疾病，以及考前状态调整、孕前状态调整需求者

活动时间：每周二下午13点至13点20

具体安排：

第1场：7月23日周二13点至13点20，颈型颈椎病运动处方

第2场：7月30日周二13点至13点20，神经根型颈椎病运动处方

第3场：8月6日周二13点至13点20，椎动脉型颈椎病运动处方

第4场：8月13日周二13点至13点20，交感神经型颈椎病运动处方

第5场：8月20日周二13点至13点20，“易脊经-----脊柱养生操”综合训练

活动地点：天津市中医药研究院附属医院C楼（红色老楼）一楼门诊大厅

02专家讲科普

“易脊经”又名“脊柱养生操”，是天津市中医药研究院附属医院的治未病技术之一。

经多年的临床应用证实，在治病方面，易脊经对颈椎病、胸椎病、腰椎病、四肢筋骨关节痛等骨伤科疾病，及与脊柱相关的内科疾病、失眠症、健忘症、更年期综合征、慢性疲劳综合征等均有一定的疗效。实际应用时，针对特定疾病，可在医师的指导下，按照阴阳平衡的原理辨证施功，在整套功法锻炼的基础上，重点练习其中的一两节；脊髓型颈椎病、颈椎间盘突出症急性期、腰椎间盘突出症急性期禁止练习；其它脊柱疾病的各型和各期、颈椎间盘突出症缓解期、腰椎间盘突出症缓解期均可练习。

在养生、治未病方面，易脊经可通过增强脊柱的灵活运动有调整人体免疫功能和脊髓中枢神经系统等作用，并能改善练功者的情绪、帮助其纠正不良心理状态，调理人的亚健康状态。实际应用时，每次可用10分钟作为课间操、工间操练习全套功法。

2006年自易脊经由《中医养生学》“中医形神庄养生方法”脱胎而成并推出以后，先在天津中医药大学在读研究生中作小样本观察，通过1年多的实践发现，缓解了大部分参与锻炼的学生所患的颈椎病、腰痛等脊柱病的症状，并提高了学习效率、改善了练功者的情绪。

2008年以来，先后在天津市老年大学、天津市和平区老年大学和其他高校讲授易脊经的理论与方法，至今坚持习练者有5000余人。

2009年，在天津市中医药研究院附属医院首先应用易脊经于患有颈椎病、腰椎病的住院和门诊患者。针对颈椎病，选择此功法的第1节、第2节、第3节、第8节作为重点锻炼的干预技术，完成了2项天津市卫计委中西医结合课题，取得了明确的效果。此后，医院将这套功法列入“健康大讲堂”项目和健康管理中心、治未病中心的治未病技术，向患者推广。

与此同时，天津市中医药研究院附属医院还开展了一系列科普活动，宣传、推广该功法。2015年6月起天津广播电台与江苏电视台等媒体对易脊经进行了30次多角度的专题报道；2016年，以易脊经（脊柱养生操）为主题的健康演讲，荣获首届天津市卫计委健康素养巡讲决赛一等奖和最佳人气奖。2018年，以易脊经（脊柱养生操）为主题的健康演讲，荣获国家卫健委、科技部、中国科协主办的"新时代健康科普作品征集大赛、中国健康科普创新大赛"优秀奖。

03专家介绍