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糖尿病前期人群中医预防保健技术

新闻来源： / 新闻作者： / 添加时间：2018/9/20

糖尿病前期人群中医预防保健技术

1．功法锻炼
（1）转眼球
拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚十趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。
（2）横推胰区
双手掌相叠由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。
（3）揉腹部
以肚脐（神阙穴）为中心揉腹，顺时针、逆时针各20遍。
（4）按揉腰背
双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
（5）推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
（6）通调脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。
（7）拳扣胃经
双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。
2.食疗药膳
（1）通用方
山药扁豆粥：山药30克，白扁豆30克，粳米25克煮粥。
苦瓜粥：用苦瓜100克，同粳米50克煮粥。
（2）阴虚前兆倾向类用方
玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，沥出，打入鸡蛋，蒸。
杞蓣粥：山药、枸杞适量，加粳米，煮粥。
乌梅生津茶：乌梅、麦冬，泡水当茶饮。
石斛芩叶茶：石斛（干、鲜均可）、黄芩叶，开水沏泡，代茶饮。
（3）痰湿前兆倾向类用方
薏米冬瓜汤：薏米200克，冬瓜150克置锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
（4）气滞前兆倾向类用方
菊花玫瑰茶：杭白菊4朵，玫瑰花2朵，陈皮10克，90℃水沏，可以经常服用。
3.分类技术
（1）平和稳定类
适量食用山药、小麦、豆腐、木耳、等健脾、滋肾作用的食物。
中医预防保健可采用：①足三里穴点按5分钟。②艾灸足三里10分钟左右。③八段锦、太极剑以及太极拳。
（2）阴虚前兆类
适量食用桑椹、番茄、百合、鸭肉、猪肉皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、菠菜、青菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、黑木耳等甘凉滋润、生津养阴的食物；适宜饮枸杞、西洋参茶等。
用玉竹、地骨皮、桑白皮,泽泻,山茱萸,枸杞子,天冬,五味子等煎水浴足，水温不宜超过45℃。
中医预防保健可采用：①针刺肝俞、肾俞、足三里为主穴，可配合三阴交、曲池、合谷等穴，平补平泻手法。②也可用耳针法，取肝穴、肾穴。
（3）气滞前兆类
适量食用白萝卜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、银杏等行气、活血功能的食物；适宜饮陈皮茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
用元胡、川芎、桃仁、牛膝、甘草等煎水浴足。
中医预防保健可采用：①针刺太冲、膻中、阳陵泉等穴位，也可用耳针法，取肝、胆、神门。②经络按摩：沿下肢的肝经的走向经络敲打。③拔罐：取肝俞、膈俞。
（4）痰湿前兆类
适量食用山药、薏米、芥菜、白果、芹菜、等健脾利湿、化淤祛痰食物。
用苍术、白术、紫苏木、泽泻冬瓜皮等煎水浴足。
中医预防保健可采用：①针刺脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、水分、神阙、丰隆穴、公孙穴，平补平泻手法。②温灸丰隆、水道、足三里、阴陵泉等穴位。③按压中脘、气海、关元、天枢穴。

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