享受秋日惬意时光 市中研附院刘华一教授谈白露养生
新闻来源： / 新闻作者： / 添加时间：2018-9-20
【名医讲堂】|享受秋日惬意时光 市中研附院刘华一教授谈白露养生（2018年第15期）
本周六我们将迎来白露节气，农历言："斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。"
《礼记·月令》篇记载这个节气的景象"盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。"是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。
对于即将到来的白露节气，我们该注意什么？作息及饮食上要如何调整？
天津市中医药研究院副院长、天津市名中医——刘华一教授告诉我们，白露之后天气冷暖多变，此时既要注意不贪凉，也不要过早添加太多衣物。即民间所说"春捂秋冻"。
这个节气的养生重点是加强身体锻炼，注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。
一、白露时节注意养肺
白露后正值秋季，对应的脏器是肺，五气为燥，所以在饮食上要养阴润肺，防止秋燥。
刘华一教授告诉我们，肺喜润不喜燥，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥也有良效。秋天雨少天干，要多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥症。
二、注意调整饮食结构
对于那些因体质过敏而引发的疾病，在饮食调节上更要慎重。
刘华一教授提醒我们，凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性；在很多地区内，哮喘的发病率是与食盐的销售量而成正比，这说明哮喘病人不宜吃得过咸。在食物的属性中，不同的饮食有其不同的"性"、"味"、"归经"、"升降沉浮"及"补泻"作用。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，
因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。
三、白露抓住进补好时机
刘华一教授说，秋季人体精气开始收藏，有利于补品吸收，从而改善脏腑功能，增强体质，正是进补的大好时机，可选用补而不燥不腻的平补之品，如桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
同时，白露时节的饮食上应多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，入秋后要少吃葱、蒜等辛味之品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。
刘华一，天津市名中医，主任医师、医学博士、博士研究生导师。天津市“131”人才培养工程第一层次人选，国家中医药管理局第二批老中医学术经验继承人，现任天津市中医药研究院副院长，国家中医药管理局重点专科脾胃病专科学术带头人。
兼任中华中医药学会脾胃分会常务委员，中国医促会胃病专业委员会常务理事，天津市中医药学会常务理事，天津市中医药学会脾胃病专业委员会主任委员，《天津中医药》杂志常务编委等。先后获《人民日报》中华优秀发明创造者、天津市“十五”立功奖章、天津市青年岗位能手、中华中医药学会科技之星、红桥区拔尖人才等称号。

擅长治疗：
擅长以中医、中西医结合方法治疗各种慢性胃炎、胃癌前病变、中晚期胃癌、中晚期食管癌、各种消化性溃疡、溃疡性结肠炎及急慢性肝胆胰疾患。

门诊时间：
周一全天;周二下午（儿科）
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