（1）补充适量碘。如果是由于缺碘所引起的甲减，这种情况通常需要适当的补碘，碘的每日摄入量应在 150 μ以上，主要通过食用碘盐来补充，并可多吃一些含碘的食物。甲减患者宜食用海产品海鲜，如海参、虾、牡蛎、海带、菜等。因缺碘引起的甲减，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐不宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。同时要注意定期监测甲状腺功能，避免补碘过度。

（2）忌用具有促使甲状腺肿物质。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。

（3）供给足量蛋白质。在蛋白质营养不良条件下，甲状腺功能有低下趋势。供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。

（4）限制脂肪和富含胆固醇的饮食。甲减时血浆胆固醇合成虽不快但排出也较缓慢，因而其血浓度升高，三酸甘油酯和脂蛋白均增高，这在原发性甲减时更明显，其血脂增高程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关，故宜限制脂肪的摄入。每日脂肪供给占总热量 20%左右，并限制富含胆固醇的饮食。

（5）供给丰富维生素，保证摄入各种蔬菜及新鲜水果。

（6）预防贫血。甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，还与月经过多、铁吸收障碍、胃酸内因子、维生素 B12、叶酸缺乏有关。

(7）饮食要低盐，改变偏咸的饮食习惯。甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。

（8）食物选择宜温补食品，少食寒凉性食品，甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。

（1）洋葱炒羊肉

原料：羊肉200g，洋葱100g，调味品各适量。

制法：羊肉洗净切丝，炒锅上火，放油烧热，放入辣椒炸焦，捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒，加入精盐、黄酒、味精、食醋，烧至熟透收汁即成。

用法：食用，每日1 剂。

功效：温补脾肾，用于甲减脾肾阳虚证。

（2）桂圆童子鸡

原料: 桂圆100g, 童子鸡1 只,调料适量。

制法：将子鸡去毛杂、洗净、放入沸水锅中汆一下；将圆肉择洗干净，放于鸡腹中，调入葱、姜、椒、盐、味精等，置碗中，上笼蒸约1 小时，取出葱、姜即成。

用法：食用，每周2 剂。

功效：补气生血，用于甲减气血两虚证。

（3）山药茯苓包

原料: 山药粉100g，茯苓粉100g，面粉200g，豆沙馅200g，发酵粉适量。

制法：将山药粉、茯苓粉加水适量调成糊状，上笼蒸半小时后，调入面粉、发酵粉，揪剂子，擀成皮，包入豆沙馅，包成包子，上笼蒸熟即成。

用法：食用，每日1 剂。

功效：温阳利水，用于甲减阳虚水泛证。

我院治未病科医师张美提醒您，甲减患者除了饮食方面相关注意事项，还有最重要的是要按时吃药谨记医嘱，保证充足的睡眠、控制好情绪，有不舒服的情况要及时到医院进行检查。